健康 · 中国古籍
高濂：遵生八笺·卷06·第5则
高濂《遵生八笺》· 卷06 · 健康 · 哲学 · 心性 · 财富
更有煩熱，悉能去之。數數吹去，相繼勿絕，疾瘥則止，過多則損。可正坐，以兩手聳托，右引脅三五度，又將手返著膝挽肘，左右同捩身三五度，以足前後踏，左右各數十度。能去腰腎風邪積聚。黃帝制護命茯苓丸黃帝曰：「冬三月宜服何藥？」岐伯曰：「當服茯苓丸，主男子五勞七傷，兩目迎風淚出，頭風項強，回轉不得，心腹脹滿，上連胸脅，下引腰背，表裏徹痛，喘息不得，飲食咳逆，面黃痿瘦，小便淋漓，陰痿不起，臨爐不舉，足腫腹痛，五心煩熱，身背浮腫，盜汗不絕，四肢拘攣，或緩或急，夢寐驚悸，呼吸氣短，口乾舌燥，狀如消渴，急於喜怒，嗚咽悲愁，此方治之。苓苓山藥肉桂山茱萸巴戟白朮牛膝兔絲子各一兩乾薑細辛防風柏子仁澤瀉牡丹皮各五錢附子童便煮三次，用一兩一個的妙上為細末，蜜丸，桐子大。
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%81%B5%E7%94%9F%E5%85%AB%E7%89%8B/%E5%8D%B706
定位：卷06·第5则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
如果身体烦热，这套方法都能去除。具体做法是：多次吹气，连续不断，病好了就停，吹太多反而伤身。可以正坐，双手向上托举，向右拉伸胁部三五次；再把手放在膝上，挽肘，左右转身三五次；然后脚前后踏，左右各数十次。这样能去除腰肾的风邪积聚。另外，黄帝制作了护命茯苓丸，针对冬季三个月服用，治疗男子五劳七伤、迎风流泪、头风颈强、心腹胀满、腰背痛、咳逆、面黄肌瘦、小便淋漓、阳痿、足肿、盗汗、四肢拘挛、惊悸、气短、口干、情绪急躁悲伤等症状。药方包括茯苓、山药、肉桂、山茱萸、巴戟、白术、牛膝、菟丝子各一两，干姜、细辛、防风、柏子仁、泽泻、牡丹皮各五钱，附子用童便煮三次，用一两一个的为佳，研成细末，蜜丸如桐子大。
上下文
出自明代高濂《遵生八笺》卷六，是冬季养生保健的导引法和药方，强调祛病和补益。
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