遵生八笺·卷09·第3则 · 高濂

若人服氣者，日午後至子時前，為死氣，不可服。惟酉時日近明凈，不為死，亦可服也。冬三月子時寒，夏三月午時熱，二時俱不可服氣。若腹中寒，午氣可服，腹熱，子氣亦可服也。」真人曰：「天道盈缺，人事多屯，居處屯危，不能自慎，而鮮有成。」故養性之士，不知自慎之方，未可與論養生服氣之道。故向道者，以自慎為第一事。太清中黃胎臟論略內養形神除嗜欲，心不動搖，六腑如燭。常修此道，形神自足。專修靜定身如玉。內絕所思，外絕所欲。一者上蟲居腦宮，《洞神玄訣》曰：「上蟲居上丹田，腦心也，其色白而青，名彭居。使人好嗜欲凝滯，學道之人宜禁制之。」萬端齊起搖子心。常思飲膳味無窮，想起心生若病容。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%81%B5%E7%94%9F%E5%85%AB%E7%89%8B/%E5%8D%B709
定位：卷09·第3则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

服气炼功要挑时辰：午饭后到半夜前是死气，别服；傍晚酉时气清，可以服。冬子时冷、夏午时热，这两个时辰都不宜。但若肚子寒，午时气可服；肚子热，子时气也可服。真人说天道有盈亏，人事多艰难，处境危难还不懂谨慎，很少能成。所以养生的人不懂自慎，就谈不上服气之道。向道者第一要自慎。内养要除嗜欲，心不动摇，六腑像烛一样明。常修此道，形神自足。专修静定，身如玉。内断所思，外断所欲。上虫居脑宫，叫彭居，让人嗜欲凝滞，学道者要禁制它。万端齐起摇你心，常想饮食滋味无穷，想起心生就像病容。

上下文

《遵生八牋》是明代高濂所编的养生杂纂，卷九专讲服气、导引等内修方法，此段综合了时辰禁忌与修心除欲的告诫。

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今日一问

今天你能否先做到“自慎”——在饮食和欲望上给自己设一条底线？

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投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

卻馬務田，老氏所以稱有道，豈利之所以會哉？又如汲郡之吳澤，良田數千頃，泞水停洿，人不墾植，聞其國人，皆謂通泄之功，不足為難，舄鹵成原，其利甚重，而豪強大族，惜其漁捕之饒，搆說官長，終於不破。此亦《谷口》之謠，載在史篇，謂宜復下郡縣，以詳當今之計。荊、揚、兗、豫汙泥之土，渠塢之宜，必多此類。最「是不待天時而豐年可獲者也。」以其雲雨生於畚臿，多稌生於決泄，不必望朝隮而黃潦臻，禜山川而霖雨息。是故兩周爭東西之流，史起惜漳渠之浸，明地利之重也。

老子说“却马务田”是有道，难道只为利吗？像汲郡吴泽有良田数千顷，因积水荒废，当地人认为排水不难，盐碱地能变良田，但豪强大族贪图捕鱼之利，勾结官员阻挠。这类事应下郡县详议。荆、扬、兖、豫的污泥地、渠堰，多可如此治理。这是不靠天时也能丰收的办法：云雨生于畚锸，多稻生于决泄，不必等雨停。所以两周争水利，史起惜漳渠，都说明地利重要。

事业 · 佚名（旧题）《周易》

險在前也，剛健而不陷，其義不困窮矣。“需，有孚，光亨，貞吉”，位乎天位，以正中也。“利涉大川”，往有功也。訟，上剛下險，險而健，訟。“訟有孚窒惕，中吉”，剛來而得中也。“終凶”，訟不可成也。“利見大人”，尚中正也。“不利涉大川”，入於淵也。師，眾也。貞，正也。能以眾正，可以王矣。剛中而應，行險而順，以此毒天下，而民從之，吉又何咎矣。比，吉也；比，輔也，下順從也。“原筮，元永貞，無咎”，以剛中也。“不寧方來”，上下應也。“後夫凶”，其道…

核心是：面对险阻，刚健而不陷溺，就不会困穷；争讼不可成，尚中正才能止争。为什么？需卦险在前，但刚健不陷，所以有孚、光亨、贞吉，利于涉大川而往有功。讼卦上刚下险，险而健所以争讼，有孚却窒惕，中途停止则吉，争到底则凶，因为讼事不可成，宜见中正的大人，不宜涉大川。师卦是众，守正则正，能以众正可以王天下，刚中而应、行险而顺，虽毒害天下而民从之，吉。比卦是辅，下顺从，原筮元永贞无咎，因为刚中，不宁方来是上下相应，后夫凶是道穷。小畜是柔得位而上下应之，健而巽，刚中志行乃亨，密云不雨是尚往，自我西郊是施未行。取舍是：该止则止，该顺则顺。

事业 · 布克·T·华盛顿《力争上游》

Soon after I began work at Tuskegee I formed a resolution, in the secret of my heart, that I would try to build up a school that would be of so much service to the country that the President of the United States would…

在塔斯基吉刚开始工作时，华盛顿就在心里暗暗立下一个目标：要把这所学校办得对国家有实实在在的用处，总有一天让美国总统亲自来看看。他自己也承认这想法相当大胆，所以好多年都藏在心里，不敢跟任何人讲。这里的道理是：大目标可以先不声张，免得招来嘲笑或压力，但心里要一直记着，用日复一日的工作去靠近它。做法上就是先埋头把事做好，让成果说话，等时机成熟再公开争取。

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