遵生八笺·卷09·第40则 · 高濂

當少飲食，多即氣逆，逆則百脈閉，百脈閉則氣不行，氣不行則疾病生。」《太上三尸中經》曰：「人之生也，皆寄形於父母胞胎，飽味於五穀精氣。是以人之腹中，各有三尸九蟲，為人大害。常以庚申之日上告天帝，以記人之造罪，分毫奏錄，欲絕人生籍，減人錄命，令人速死。死後魂升於天，魄入於地，唯三尸游走，名之曰鬼，四時八節企其祭祀。祭祀不精，即為禍患，萬病競作，伐人性命。上尸名彭倨，在人頭中，伐人上分，令人眼暗髮落，口臭面皺齒落。中尸名彭質，在人腹中，伐人五臟，少氣多忘，令人好作惡事，噉食物命，或作夢寐倒亂。下尸名彭矯，在人足中，令人下關騷擾，五情勇動，淫邪不能自禁。此尸形狀似小兒，或似馬形，皆有毛，長二寸，在人身中。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%81%B5%E7%94%9F%E5%85%AB%E7%89%8B/%E5%8D%B709
定位：卷09·第40则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

这段讲饮食要少，吃多会气逆，气逆则百脉闭塞，气不行就生病。接着引《太上三尸中经》说：人靠父母胞胎和五谷精气而生，腹中有三尸九虫为害。三尸常在庚申日上天告状，记录人的罪过，想减人寿命让人早死。死后魂升天、魄入地，三尸游走成鬼，四时八节盼人祭祀，祭祀不精就作祸生病。上尸彭倨在头中，让人眼暗发落、口臭面皱齿落；中尸彭质在腹中，让人少气健忘、好作恶事、梦寐颠倒；下尸彭矫在足中，让人下关骚扰、淫邪不能自禁。三尸形似小儿或马，有毛长二寸。这是古代道教的身体观，今天看是提醒人节制饮食、警惕欲望，不必当真。

上下文

出自明代高濂《遵生八牋》卷九，引道教《太上三尸中经》，讲三尸九虫的传说和节制饮食的道理。

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今日一问

你吃饭时是否常吃到撑，还是能留几分余地让身体轻松？

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投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

於是洞應門，引祕駕短簫，鐃歌沸渭而夾引師兵，弩箙隱轔而軍裝。風清九九之塵，雲彗央央之旆，天旋辰正，以降於行在。周原砥平，漢鍤雲荷，甸師清野以獻狀，畯夫滌場以作勞。倬彼大田，是觀銍艾。饁于南畝，遂成茨京。揉耒以識帝農之來，棲糧而歌東戶之泰。曩也昏作，今焉稇載；美恩下屬，偕雲而族。勰氣相因，助風之薰。散遺秉為寡婦之利，豐四鬴為上歲之食。皇襟兌悅，帝暉日潤。詔環星之法從，合需天之宴慈。外饔獻彘嘗之膳，太師侑，日舉之奏時令先薦寢廟，春秋惟重麥…

君王巡视时，仪仗隆重，军队护卫，但核心是观看收割、慰问农人。田间劳作的人们看到君王到来，更加卖力，收割后的粮食堆积如山。君王将遗落的麦穗留给寡妇，让百姓分享丰收，并下令将新粮先荐于宗庙，体现对祖先的敬意和对农业的重视。这样上下同心，既鼓励了耕作，又凝聚了人心。这说明好的领导要懂得分享成果、尊重传统，并通过象征性行动传递价值观，让每个人感受到自己的劳动被看见、被尊重。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

王溫舒始為廣平都尉，擇郡中豪敢往吏十餘人，以為爪牙，皆把其陰重罪，而縱使督盜賊。快其意所欲得，此人雖有百罪，弗法；即有避，因其事夷之，亦滅宗。以其故，齊、趙之郊盜賊不敢近廣平，廣平聲為道不拾遺。遷河內太守，以九月至，令郡具私馬五十匹為驛，捕郡中豪猾，相連坐千餘家。上書請，大者至族，小者乃死，家盡沒入償臧。奏行不過二三日得可，事論報，至流血十餘里，河內皆怪其奏，以為神速。盡十二月，郡中毋聲，毋敢夜行，野無犬吠之盜。其頗不得，失之旁郡國，…

王温舒起初做广平都尉，挑选郡中豪爽敢干的官吏十多人做爪牙，掌握他们暗中的重罪，然后放纵他们去督捕盗贼。只要他们尽力办成事，即使有百条罪也不法办；如果避事，就借故灭其宗族。因此，齐、赵一带的盗贼不敢靠近广平，广平号称道不拾遗。后来升任河内太守，九月到任，命令郡中准备私马五十匹作为驿马，逮捕郡中豪强奸猾之徒，牵连坐罪千余家。上书请示，大者灭族，小者处死，家产全部没收抵赃。奏章发出不过两三天就得到批准，案件判决上报，流血十余里，河内人都惊讶奏章神速。到十二月底，郡中鸦雀无声，没人敢夜行，野外没有犬吠盗贼。有些盗贼逃到邻郡，王温舒派人追捕。到了春天，王温舒跺脚叹息：“唉！让冬季再延长一个月，我的事就办完了！”

事业 · 保罗·格雷厄姆《《早期工作》》

One of the biggest things holding people back from doing great work is the fear of making something lame. And this fear is not an irrational one. Many great projects go through a stage early on where they don't seem…

阻碍人们做出伟大作品的最大因素之一，是害怕做出蹩脚的东西。这种恐惧并非毫无道理：许多伟大项目在早期阶段看起来并不起眼，甚至创作者自己都觉得拿不出手。你必须熬过这个阶段，才能抵达后面的伟大作品。但很多人熬不过去，大多数人甚至都没走到“做出让自己难为情的东西”那一步，更别说继续往前了。他们怕得连开始都不敢。想象一下，如果我们能关掉这种恐惧，我们会多做成多少事。我认为有希望关掉它，因为这种恐惧的根源并不深——创造新事物对人类这个物种来说本身就是件新事。

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