健康 · 中国古籍
高濂：遵生八笺·卷09·第49则
高濂《遵生八笺》· 卷09 · 健康 · 哲学 · 领导 · 认知
日辰元景，號曰大明，九陽齊化，二煙俱生。凝魂和魄，五氣之精，中生五帝，乘光御形。探飛以虛，掇根得盈。首巾龍蓋，披朱帶青，轡烏流玄，霞映上清。賜書玉簡，金閣刻名，服食朝華，與真合靈，飛仙太微，上升紫庭。」再拜而止。服月精法伺月初出，對月，坐立任意，叩齒十通，心呼月魄暖蕭、芬艷、翳寥、婉虛、靈蘭、鬱華、結翹、淳金、清瑩、炅容、台標。仍冥目握固，存月中五色流精皆來接身，下至兩足，上至頭頂。又令光精中有黃氣，如目童，累數十重，與五色俱來，入口吞之，五十咽氣。又咽液十過，叩齒十通。微祝曰：「黃青玄暉，元陰上氣，散蔚寒飆，條靈斂胃。靈波蘭穎，挺濯渟器，月精夜景，玄官上貴。
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%81%B5%E7%94%9F%E5%85%AB%E7%89%8B/%E5%8D%B709
定位：卷09·第49则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
这段讲服月精法：等月亮刚出来，对着月亮坐或站，叩齿十遍，心里呼月魄的名字（暖萧、芬艳等十一字），然后闭眼握固，想象月中五色流精来接触身体，下到两足上到头顶；又想象光精中有黄气如眼瞳，层层叠叠与五色一起入口吞下，咽气五十次，再咽液十次，叩齿十遍，低声祝祷，大意是黄青玄晖、元阴上气等，求与月精合灵、飞仙上升。这是道教存思服食法，靠想象和呼吸吞咽来调和身心。今天可当作放松冥想，但别追求神秘效果，更别替代正常作息。
上下文
出自明代高濂《遵生八牋》卷九，记录道教服月精的存思法，包括呼名、存想、咽气、祝祷等步骤。
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