向前进·摘录 461 · 奥里森·斯威特·马登

Very few people recognize the hour when laziness begins to set in. Some people it attacks after dinner; some after lunch; and some after seven o'clock in the evening. There is in every person's life a crucial hour in the day, which must be employed instead of wasted if the day is to be saved. With most people the early morning hour becomes the test of the day's success.

出处： https://www.gutenberg.org/ebooks/21291
定位：Excerpt 461 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：短摘录

白话

很少有人能察觉自己从哪一刻开始变懒。有人是午饭后，有人是晚饭后，有人是晚上七点后。每个人一天中都有一个关键时段，必须用来做事而不是浪费掉，否则这一天就白过了。对大多数人来说，清晨那一小时决定了一天能不能成功。所以，先找出自己容易松懈的那个时间点，提前安排一件具体的小事，到点就动手，别等感觉来了才做。

上下文

出自马登的励志书《奋力向前》，讨论拖延与懒惰如何悄悄开始。

今日一问

你一天中最容易松懈的是哪个时段？打算用哪件小事填上？

公版作品；原文逐字取自 Project Gutenberg，仅摘录段落并附全书链接。

健康 · 巢元方《诸病源候论》

《养生方·导引法》云∶伸两脚，两手指着足五指上，愈腰折不能低着。若唾血，久疼长伸两脚，以两手捉足五指七遍。愈腰折不能低仰，若唾血、久疼、血病。久行，身则可卷转也。

这个导引法主要针对腰部僵硬、弯不下腰，以及唾血、久痛和血病。做法是：伸直两脚坐好，用手指去够脚趾，够七遍。原文说这样能治好腰折不能低头弯腰，也能治唾血和长期疼痛。关键在坚持，久做之后身体就能卷转灵活。注意动作要缓，别硬掰，以不痛为度，每天做七次，慢慢就能改善腰的活动度。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

少壯皆土著，姦偽不容，善心易生，以其暇日習《詩》《書》，俎豆養老，息物成禮俗，九也。遠近共貫，各安其居，樂其業，尊君親上，長子孫，其中不煩刑罰而成政教，十也。一舉而十者具矣，何憚而不為乎？」其謂不可為者，蓋亦有二焉：丘甸縣都，其間萬井為溝洫者又萬計，包原隰而為之，窮天下之力，傾天下之財，非數十年之久，不克責其成也，非大有為之君不能致其決也。此不可者一也。「中古以降，淳厚之俗薄，澆偽之風熾，恭儉之化衰，功利之習勝，經久之慮少，僥倖之弊多。

少壮都土著，奸伪难容，善心易生，闲暇习《诗》《书》、行俎豆养老之礼，成礼俗，九；远近一体，各安其居、乐其业，尊君亲上，长养子孙，不烦刑罚而成政教，十。一举十利俱全，怕什么不做？但说不可行的也有两点：丘甸县都之间万井沟洫数以万计，包原隰而修，穷天下之力、倾天下之财，非数十年不成，非大有为之君不能决断，此一难；中古以后淳厚薄、浇伪炽、恭俭衰、功利胜，长远考虑少、侥幸弊多。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

中書侍郎崔仁師坐有伏閣自訴者，仁師不奏，除名，流連州。

中书侍郎崔仁师因有人伏阁自诉而获罪，崔仁师没有上奏，被除名，流放连州。唐代设有匦使和登闻鼓等渠道，允许百姓直接向皇帝申诉。崔仁师作为中书侍郎，有责任将申诉上报，但他隐瞒不报，因此受到严惩。这体现了唐代对言路畅通的重视，以及官员失职的后果。对于现代组织，这提醒我们：建立有效的反馈渠道至关重要，而拦截或忽视反馈的行为应受到问责。领导者需确保信息能上达，避免中层阻塞。

本文本为公版；底本与原文链接见上。版权

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