事业 · 创业者自述
奥里森·斯威特·马登：向前进·摘录 464
奥里森·斯威特·马登《向前进》· Pushing to the Front · 领导
Not too much can be said about the value of the habit of rising early. Eight hours is enough sleep for any man. Very frequently seven hours is plenty. After the eighth hour in bed, if a man is able, it is his business to get up, dress quickly, and go to work.
出处：
https://www.gutenberg.org/ebooks/21291
定位：Excerpt 464 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：短摘录
白话
早起习惯的价值怎么强调都不过分。对任何人来说，八小时睡眠都够了，七小时常常也绰绰有余。在床上躺过第八个小时，只要人还能动，就该起来，迅速穿好衣服去干活。关键不是硬撑少睡，而是把“醒了还赖着”的那段时间砍掉。可以先定一个固定的起床点，闹钟一响就坐起来，别给自己“再躺五分钟”的谈判机会。
上下文
马登在书中反复强调早起，这里给出具体的睡眠时长建议。
今日一问
你每天醒来后赖床多久？能不能把闹钟放远一点，逼自己下床？
公版作品；原文逐字取自 Project Gutenberg，仅摘录段落并附全书链接。
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