吃饭时好好吃饭，睡觉时好好睡觉 · 张一鸣

如果用最直白的话来说，就是：“吃饭的时候好好吃饭，睡觉的时候好好睡觉”。

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定位：《平常心做非常事》九周年演讲全文，section "吃饭时好好吃饭，睡觉时好好睡觉"，paragraph beginning "如果用最直白的话来说" · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

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2021年3月30日，张一鸣在字节跳动九周年年会上发表《平常心做非常事》演讲。他先把“平常心”从抽象概念拉回日常：不被对未来的担忧和对过去的懊恼消耗，专注当下该做的事。这句话是他给“平常心”下的最直白定义，也是整场演讲的基调。

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你今天有多少精力花在担忧未来或懊恼过去，而不是眼前这件事上？

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