健康 · 中国古籍
曹庭栋:养生随笔·卷三·第19则
曹庭栋《养生随笔》· 卷三 · 健康 · 行动 · 历史 · 决策
用徑寸大圈,玉與銅俱可,以皂色綢半幅,一頭縫住圈上,圍於腰,一頭穿入圈內,寬緊任意勒之。即將帶頭壓定腰旁,既無結束之勞,又得解脫之便。有用鉤子聯絡者,不勞結束,似亦甚便。《吳書》所謂『鉤絡帶』類是。但腰間寬緊惟意所適,有時而異,鉤子雖可作寬緊兩三層,終難恰當,未為適意之用。古人輕裘緩帶,緩者寬也,若緊緊束縛,未免腰間拘板。少壯整飭儀容,必緊束垂紳,方為合度;老年家居,宜緩其帶,則營衛流行,胸膈兼能舒暢。《南華經》曰:忘腰帶之適也。又放翁詩云:『寬腰午餉餘』。或製腰束以代帶,廣約四五寸,作夾層者二。緝其下縫,開其上口,並可代囊。圍於服外,密綴鈕扣,以約束之。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E7%94%9F%E9%9A%A8%E7%AD%86/%E5%8D%B7%E4%B8%89
定位:卷三·第19则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
用直径一寸的大圈,玉或铜都行,用半幅黑绸,一头缝在圈上,围在腰间,另一头穿入圈内,宽紧随意勒紧。把带头压在腰旁,既不用打结,又方便解开。有用钩子连接的,不用打结,似乎很方便。《吴书》所谓“钩络带”类似。但腰间宽紧随意,有时变化,钩子虽可做宽紧两三档,终究难恰好,不算适意。古人轻裘缓带,“缓”就是宽,紧紧束缚未免腰部拘板。少壮整饬仪容,必须紧束垂绅才合度;老年家居宜缓带,则营卫流行,胸膈舒畅。《南华经》说“忘腰带之适”,放翁诗云“宽腰午饷余”。或做腰束代替带子,宽约四五寸,做两层夹层,缝合下缝,开上口,还可代囊。围在衣外,密缀纽扣约束。
上下文
曹庭栋讲腰带的简便系法和老年人宜宽腰带,以利气血流通。
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你平时系腰带是否过紧,有没有想过放松一点让腰部更舒服?
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