健康 · 中国古籍
曹庭栋：养生随笔·卷二·第15则
曹庭栋《养生随笔》· 卷二 · 健康 · 哲学 · 决策 · 行动
須速閉窗牖，毋使得入。雨歇又即洞開，以散室中之熱。再如冷水潑地，亦有暑氣上騰，勿近之。飽食後不得急行，急行則氣逆，不但食物難化，且致壅寒。《內經》所謂『濁氣在上，則生䐜脹。』饑不得大呼大叫，腹空則氣既怯，而復竭之，必傷肺胃；五藏皆稟氣於胃，諸氣皆屬於肺也。凡風從所居之方來，為『正風』，如春東風、秋西風，其中人也淺；從沖後來為『虛風』，如夏北風、冬南風，溫涼因之頓異，傷人最深。當加意調養，以補救天時，涼即添衣，溫毋遽脫，退避密室，勿犯其侵。三冬天地閉，血氣伏。如作勞出汗，陽氣滲泄，無以為來春發生之本，此乃致病之原也。春秋時大汗，勿脫衣，汗止又須即易，氣侵膚，亦足為累。
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E7%94%9F%E9%9A%A8%E7%AD%86/%E5%8D%B7%E4%BA%8C
定位：卷二·第15则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
必须赶快关上窗户，不让热气进来。雨停后马上打开，散去室内的热。再如用冷水泼地，也有暑气上腾，不要靠近。吃饱后不能急走，急走则气逆，不但食物难消化，还会导致壅塞。《内经》说‘浊气在上，则生䐜胀’。饥饿时不能大呼大叫，腹空则气本来就怯，再竭尽它，必定伤肺胃；五脏都从胃禀受气，诸气都属于肺。凡是风从所居的方位来，叫‘正风’，如春天东风、秋天西风，它伤人浅；从冲后来叫‘虚风’，如夏天北风、冬天南风，温凉因此顿时不同，伤人最深。应当加意调养，以补救天时，凉就添衣，温不要急着脱，退避到密室，不要冒犯它。三冬天地闭藏，血气潜伏。如果劳作出汗，阳气渗泄，就没有来春生发的根本，这是致病的源头。春秋时大汗，不要脱衣，汗止又须马上换衣，寒气侵肤，也足以成累。
上下文
出自《养生随笔》卷二。曹庭栋讲饮食起居的禁忌，如饱后急行、饥时大叫，以及避虚风、冬藏阳气等。
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