健康 · 中国古籍
曹庭栋：养生随笔·卷四·第28则
曹庭栋《养生随笔》· 卷四 · 健康 · 哲学 · 决策 · 认知
又有擇葫蘆扁瓢，中灌桐油浸透，製同於竹。此俱質輕而具樸野之意，似亦可取。再大便用環椅如前式，下密鑲板，另構鬥室，著壁安置，壁後鑿穴，作抽替承之，此非老年所必辦。《葆元錄》曰：『飽則立小便，饑則坐小便；飽欲其通利，饑欲其收攝也。』愚謂小便惟取通利，坐以收攝之，亦非確論。至於冬夜，宜即於被中側臥小便，既無起坐之勞，亦免冒寒之慮。膀胱為腎之府，有下口，無上口，以氣滲入而化，入氣不化，則水歸大腸，為泄瀉。東坡《養身雜記》云：『要長生，小便清；要長活，小便潔。』又《南華經》曰：『道在屎溺。』屎溺詎有道乎？良以二便皆由化而出，其為難化、易化、遲化、速化，在可知不可知之間。
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E7%94%9F%E9%9A%A8%E7%AD%86/%E5%8D%B7%E5%9B%9B
定位：卷四·第28则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
养生要顺应身体自然，不必刻意。比如小便，作者认为只要通畅就好，不必强求坐姿收摄。冬天夜里最好在被窝里侧身小便，避免起身受寒。膀胱是肾的府库，有下口无上口，靠气化渗入，气化不利就会腹泻。苏东坡说小便清长、洁净是健康标志。大小便都由气化产生，变化快慢难以捉摸，所以日常调理要观察二便来判断脏腑状态。
上下文
清代曹庭栋《养生随笔》卷四，讨论大小便与养生的关系，引用前人观点并加以评述。
健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习，不构成医疗建议。
今日一问
你平时会留意自己的小便颜色和排便习惯吗？
公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。
你的邮箱
只用于发送原典。不发广告，不卖名单。
本文本为公版；底本与原文链接见上。 版权