健康 · 中国古籍

陶弘景:养性延命录·第42则

陶弘景《养性延命录》· 卷上 · 健康 · 决策 · 哲学 · 领导

彭祖曰:養壽之法,但莫傷之而已。夫冬溫夏涼,不失四時之和,所以適身也。重衣厚褥,體不堪苦,以致風寒之疾;厚味脯臘,醉飽厭飫,以致聚結之疾;美色妖麗,嬪妾盈房,以致虛損之禍;淫聲哀音,怡心悅耳,以致荒耽之惑;馳騁遊觀,弋獵原野,以致荒狂之失;謀得戰勝,兼弱取亂,以致驕逸之敗。蓋聖賢或失其理也。然養生之具,譬猶水火,不可失適,反為害耳。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E6%80%A7%E5%BB%B6%E5%91%BD%E9%8C%84
定位:第42则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

彭祖说:养寿的方法,就是别伤害身体罢了。冬天保暖、夏天凉爽,顺应四时,是让身体舒服。但穿太厚、盖太厚,身体受不了苦,反而招风寒病;吃太肥腻的肉干,醉饱过度,会积食结块;美色妖艳、妻妾满房,会招虚损之祸;淫声哀音悦耳,会让人沉迷迷惑;骑马打猎、游观原野,会让人荒狂失控;谋胜争强、兼并攻取,会让人骄逸失败。连圣贤都可能失理。养生就像水火,不能过度,过度反成害。

上下文

此条借彭祖之言,列举衣食住行、声色犬马过度之害,说明“莫伤”的关键在适度。

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