健康 · 中国古籍
巢元方:诸病源候论·第1259则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 行动
又云∶ 行气,低头倚壁,不息十二通,以意排之,痰饮宿食从下部出,自愈。 行气者,身直颈曲,排气下行而一通,愈宿食。久行自然能出,不须孔塞也。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第1259则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
核心是:行气法,低头靠墙,屏气不息十二次,用意念排痰饮宿食从下部出,自然痊愈。行气时身体挺直、颈部弯曲,排气下行一次,能愈宿食;久练自然能排出,不必用孔塞。原因是古代导引通过调息和意念推动气机,促进痰饮宿食下行排出。做法:靠墙站立,低头,身体正直,闭气不息,默数十二次,同时意念引导气向下行;循序渐进,不可憋气过度;作为辅助养生,有病仍需就医。
上下文
巢元方《诸病源候论》引《养生方·导引法》,介绍行气排痰饮宿食的方法。
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