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巢元方:诸病源候论·第1496则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 认知 · 领导

又存胃中,令鲜明洁白如素。为之倦极,汗出乃止,以粉粉身,摩捋形体。汗不出而倦者,亦可止。明日复为之。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第1496则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

再想象胃中鲜明洁白如白绢。练到疲倦出汗就停止,用粉扑身,按摩身体。如果没出汗但累了,也可停止,第二天再做。这强调练功要循序渐进、适可而止,出汗后擦干、按摩以防受凉。今天可理解为运动或冥想后及时保暖、放松肌肉,不硬撑。若出现头晕、心慌,应立即停止休息。

上下文

此条紧接前条调息观想法,讲练功的收尾与度,体现古代养生重视“汗出即止”的节制原则。

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今日一问

你在锻炼或静坐时,会留意身体的疲劳信号并及时停下吗?

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