诸病源候论·第1589则 · 巢元方

《养生方·导引法》云∶解发，东向坐，握固，不息一通。举手左右导引，手掩两耳。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第1589则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

把头发散开，朝东坐着，双手握固（像婴儿握拳那样），屏住呼吸一段时间。然后举手向左右两侧做导引动作，最后用手捂住两耳。这样做是为了让气血流通，防止头发变白。核心是借助清晨东方生发之气，通过闭气和伸展来激活头部气血。注意屏气要适度，感到闷就慢慢呼气，不要硬撑。

上下文

出自隋代巢元方《诸病源候论》中的《养生方·导引法》，是古代用导引术防治头风、白发的方法。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习，不构成医疗建议。

今日一问

你每天早晨是否愿意花几分钟，面向东方，做几次深呼吸和伸展，来唤醒身体？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

依按其法，蠶自螘至老，不過二十四五日，過此日數愈多，桑愈費而絲愈少也。《韓氏直說》曰：「蠶自大眠後，十五六頓即老，得絲多少，全在此數日。見有老者，依抽飼斷眠法飼之，候十蠶九老，方可就箔上撥蠶入簇，如是則無簇汗蒸熱之患，繭必早作而多絲。」《桑蠶直說》曰：「四眠蠶別是一種，與養春蠶同，但第三眠止抬開十五箔，抬飽食二十箔，大眠抬三十箔。」黃省曾曰：「蠶之自蟻而三眠也，俱用切葉。其替抬也，用糠籠之，灰糝焉，則蠶體快而無疾，或布網而抬替。其飼火…

按这些方法，蚕从蚁到老不过二十四五天，超过这个天数越多，越费桑叶而丝越少。大眠后喂十五六顿就老了，得丝多少全看这几天。见有蚕老，就按抽饲断眠法喂，等十蚕九老，才可拨蚕上簇，这样无簇汗蒸热之患，茧早成而多丝。四眠蚕是另一种，养法同春蚕，但第三眠只抬开十五箔，饱食二十箔，大眠抬三十箔。黄省曾说：蚕从蚁到三眠都用切叶，替抬时用糠笼、撒灰，蚕体快无病，或布网抬替。养火蚕要勤，叶尽即喂，别让饿蚕吞火气生病。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

帝覽刑部奏，斷獄數猶至萬。以為律尚嚴密，故人多陷罪。又敕蘇威、牛弘等更定新律，除死罪八十一條，流罪一百五十四條，徒杖等千餘條，唯定留五百條，凡十二卷。自是刑網簡要，疏而不失。仍置律博士弟子員。

隋文帝看刑部奏报，发现断案定罪的数量仍多达万件，认为法律还太严密，所以很多人不小心就犯罪。于是命苏威、牛弘等重新修订新律，废除死罪81条、流罪154条、徒杖等千余条，只保留500条，共12卷。从此法网简明，宽疏却不漏掉真罪犯。还设置了律博士和弟子员，培养法律人才。核心是：法律太繁，百姓动辄得咎，反而失去威慑和教化作用；精简条文，让人知道什么不能做，执法也更公平。今天制定规则也一样，少而清晰，比多而模糊更有效。

事业 · P.T. 巴纳姆《奋斗与胜利》

These considerations moved me, and I entered upon my duties with all the vigor which I could command. To save it from bankruptcy, I advanced large sums of money for the payment of debts, and tried by every legitimate…

巴纳姆接手后全力挽救，垫钱还债，用重开幕、大型音乐会、独立日庆典等外部手段制造热闹，让机构短暂“活”了几下，但大多没有实际效果，反而拖累操作者。他最终确认：这东西在他接手前就已经死了，凭他的能力也救不活，于是辞职，协会很快清算。核心意思是：如果一件事本身已经没有生命力，靠营销和活动只能带来短暂回光返照，不能起死回生。可执行的做法是：先判断问题是“缺关注”还是“模式已死”，前者可以救，后者要尽早止损。

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