遵生八笺·卷03·第30则 · 高濂

「春分宜採雲母石煉之，用礬石或百草上露水，或五月茅屋滴下檐水，俱可煉，久服延年。」《濟世仁術》云：「庚子、辛丑日，採石膽，治風痰最快。」《靈劍子》導引法二月坐功一勢：正坐，兩手相叉，爭力為之，治肝中風。以叉手掩項後，使面仰視，使項與手爭力，去熱毒肩痛，目視不明，積風不散。元和心氣，棼之令出散，調衝和之氣，補肝，下氣海添內珠爾。又一勢：以兩手相重，按髀拔去，左右極力，去腰腎風毒之氣及胸膈，兼能明目。陳希夷仲春二氣導引坐功圖勢三月事宜《孝經緯》曰：「春分後十五日，斗指乙，為清明，萬物至此皆潔齊而清明矣。後十五日，斗指辰，為穀雨，言雨生百穀，物生清凈明潔也。律姑洗，姑者，故也；

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%81%B5%E7%94%9F%E5%85%AB%E7%89%8B/%E5%8D%B703
定位：卷03·第30则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

春分时适合采云母石来炼，用矾石水、百草露水或五月茅屋滴下的檐水都可以，长期服用据说能延年。庚子、辛丑日采石胆，治风痰最快。二月导引坐功有两个动作：一是正坐，两手交叉用力相争，治肝中风；再把交叉的手掩在颈后，仰面，让颈和手争力，能去热毒肩痛、视物不清和积风不散，同时调和心气，补肝，让气沉入气海。二是两手重叠按在大腿上，左右极力拔开，能去腰肾风毒和胸膈滞气，还能明目。这些动作的核心是“争力”——用静力对抗来疏通气血，做时闭口、心随气行，别用蛮力拉伤。

上下文

同出《遵生八牋》卷三，引《济世仁术》《灵剑子》等，讲春分采药和二月坐功导引法。

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今日一问

你今天久坐后肩颈发紧吗？试试双手交叉掩颈后、仰头与手轻轻争力几秒钟。

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投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

按：《明會典》八年奏准清查部科道等官，將各該勳戚田土盡數查出，內有世遠秩降，果係宗派，照舊不動外，若世遠本房子孫已絕，傍枝影射冒占者，於內量存三分之一，以為修墳辦祭之資。其餘盡革入官，照例徵銀解部，以備邊餉。其戚畹開墾置買田土，欺隱不行報官者，比照功臣田土律例，一體追斷。又令雲南總兵官田土果係先年給賜者，將正數莊民計田分戶，佃納子粒。如有額外侵占民業并投獻等項，悉照例退給軍民，住種納糧當差。一應投充影射莊戶，嚴加查究，積年極惡，照例發…

朝廷下令清查皇亲国戚和功臣的庄田：如果家族世代久远、爵位已降，但确实是嫡系宗派，田产照旧不动；如果本房子孙已绝，旁支冒名顶替占有的，只留三分之一作为修坟办祭的费用，其余全部没收归公，按例折银解送户部，充作边防军饷。皇亲新开垦或购买的田土，隐瞒不报的，比照功臣田土律例追查断罪。云南总兵官的田土如果是早年赐给的，就按正数把庄民计田分户，佃种纳粮。额外侵占民业或接受投献的，一律照例退还给军民，让他们居住耕种、纳粮当差。所有投充影射的庄户，严加查究，积年作恶的，照例发配充军。

事业 · 左丘明（旧题）《春秋左氏传》

桓公是以糾合諸侯而謀其不協，彌縫其闕而匡救其災，昭舊職也。及君即位，諸侯之望曰：『其率桓之功。』我敝邑用不敢保聚，曰：『豈其嗣世九年而棄命廢職，其若先君何？君必不然。』恃此以不恐。」齊侯乃還。東門襄仲、臧文仲如楚乞師。臧孫見子玉而道之伐齊、宋，以其不臣也。夔子不祀祝融與鬻熊。楚人讓之，對曰：「我先王熊摯有疾，鬼神弗赦而自竄于夔。吾是以失楚，又何祀焉？」秋，楚成得臣、鬭宜申帥師滅夔，以夔子歸。宋以其善於晉侯也，叛楚即晉。冬，楚令尹子玉、…

齐桓公因此纠合诸侯，商讨他们之间的不协调，弥补他们的缺失，救助他们的灾患，这是昭明旧有的职责。等到您即位，诸侯期望说：“他会继承桓公的功业。”我们敝国因此不敢聚众自保，说：“难道他继位九年就抛弃命令、废弃职责，怎么对得起先君？您一定不会这样。”我们靠这个才不恐惧。”齐侯于是撤军。东门襄仲、臧文仲到楚国请求出兵。臧孙见到子玉，劝他攻打齐国、宋国，因为他们不臣服。夔子不祭祀祝融和鬻熊，楚人责备他，他回答说：“我先王熊挚有病，鬼神不赦免，他自行流窜到夔地，我们因此失去楚国，又祭祀什么？”秋天，楚成得臣、鬭宜申率军灭夔，把夔子带回。宋国因为与晋侯友好，背叛楚国亲近晋国。冬天，楚令尹子玉、司马子西率军攻打宋国，包围缗地。鲁公率领楚军攻打齐国，夺取穀地。凡是军队能左右指挥的叫“以”。把桓公的儿子雍安置在穀地，易牙辅佐他作为鲁国的援助。楚申公叔侯戍守那里。桓公的七个儿子在楚国做了七个大夫。

事业 · 奥里森·斯威特·马登《向前进》

As a rule, physical vigor is the condition of a great career. What would Gladstone have accomplished with a weak, puny physique? He addresses an audience at Corfu in Greek, and another at Florence in Italian. A little…

通常，身体活力是伟大事业的条件。如果格莱斯顿身体虚弱，他能成就什么？他在科孚用希腊语演讲，在佛罗伦萨用意大利语演讲。稍后，他在俾斯麦面前用德语轻松交谈，或在巴黎流利说法语，或在议会用英语堆砌论点数小时。有些家族代代相传成功，仅仅因为一代代传下优秀的身体组织。所以，不要忽视身体健康，它是支撑长期成就的基础。

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