健康 · 中国古籍
高濂：遵生八笺·卷06·第9则
高濂《遵生八笺》· 卷06 · 健康 · 财富 · 投资 · 领导
十月初一日服起，至立春日止。」「冬氣寒，宜食黍，以熱性治其寒，禁炙飲食并火焙衣服。」「冬三月，六氣十八候皆正養臟之令，人當閉精塞神，以厚斂藏。」《瑣碎錄》曰：「冬月勿以梨攪熱酒飲，令人頭旋，不可支吾。」《金匱要略》曰：「冬三月，勿食豬羊等腎。」《七簽》曰：「冬夜不宜以冷物鐵石為枕，或焙暖枕之，令人目暗。」《本草》曰：「冬月不可多食蔥，令人發疾。」治大腸風燥氣秘等疾。陳橘皮去白，一兩檳榔五錢木香五錢羌活五錢青皮五錢枳殼麩炒，五錢不蛀皂角兩挺，去皮酥炙黃郁李仁去皮尖炒黃，一兩牽牛炒，二兩上為末，研細，蜜丸，如桐子大。每服二十丸，食前薑湯下，未利，加至三十丸，以大便通利為度。
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%81%B5%E7%94%9F%E5%85%AB%E7%89%8B/%E5%8D%B706
定位：卷06·第9则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
从十月初一开始服用，到立春停止。冬季气候寒冷，适合吃黍米，用它的热性来抵御寒气，忌吃烧烤煎炸的食物，也忌用火烤衣服。冬季三个月，六气十八候都是养护脏腑的时节，人应当闭精塞神，厚厚地敛藏。琐碎录说：冬天不要用梨搅热酒喝，会让人头晕，支撑不住。金匮要略说：冬季三个月，不要吃猪羊等肾脏。七签说：冬夜不宜用冷物铁石做枕头，或者烤暖枕头，会让人眼睛昏暗。本草说：冬天不可多吃葱，会引发疾病。治疗大肠风燥气秘等病：陈皮去白一两，槟榔五钱，木香五钱，羌活五钱，青皮五钱，枳壳麸炒五钱，不蛀皂角两挺去皮酥炙黄，郁李仁去皮尖炒黄一两，牵牛炒二两。研成细末，蜜丸如桐子大。每次服二十丸，饭前姜汤送下，未通利可加至三十丸，以大便通利为度。
上下文
出自《遵生八笺》卷六，讲冬季饮食起居禁忌和便秘方，反映古人顺应四时的养生观。
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冬季你是否常吃烧烤或过量饮酒？是否注意过这些习惯对身体的潜在影响？
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