遵生八笺·卷09·第17则 · 高濂

湧泉，足心是也。所謂分一氣而理，鼓之以雷霆，潤之以風雨是也。只如地有泉源，非雷霆騰鼓，無以潤萬物。人若不回蕩濁惡之氣，則令人不安。既有津液，非堪漱咽，須堪溉灌。五臟發於光彩，終不能還精補腦，非交合則不能泝而上之。咽服內氣，非吐納則不能引而用之。是知回蕩之道，運用之理，所以法天則地。想身中濁惡結滯，邪氣瘀血，被正氣蕩滌，皆從手足指端出去，謂之散氣。則展手指，不須握固。如此一度，則是一通。通則無疾，則復調之。以如使手，使手復難，鼓咽如前閉氣，鼓咽至三十六息，謂之小成。若未絕粒，但至此常須少食，務令腹中曠然虛靜。無問坐臥，但腹空則咽之。一日通夕至十度，自然三百六十咽矣。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%81%B5%E7%94%9F%E5%85%AB%E7%89%8B/%E5%8D%B709
定位：卷09·第17则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

涌泉就是脚心。所谓分一气而理，像雷霆鼓动、风雨滋润。地有泉源，没有雷霆鼓动就不能润万物。人若不回荡浊恶之气，就会不安。有了津液，不光漱咽，还要灌溉五脏，发出光彩；但不能还精补脑，除非交合才能溯流而上。咽服内气，不吐纳就不能引而用之。所以回荡之道、运用之理，是法天则地。想象身中浊恶结滞、邪气瘀血被正气荡涤，都从手足指端出去，叫散气。这时展开手指，不必握固。这样一次就是一遍。通了就没病，再调。像用手一样，手难就鼓咽如前闭气，鼓咽到三十六息叫小成。若没绝粒，常须少吃，让腹中空静。不管坐卧，腹空就咽。一天到晚上十次，自然三百六十咽。

上下文

这是《遵生八牋》卷九服气法中的“散气”与“鼓咽”操作，强调以意念配合呼吸排出浊气。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习，不构成医疗建议。

今日一问

你今天能否在腹空时做几次深长呼吸，想象浊气从指尖散出？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 佚名（旧题）《周易》

周易第三十六卦明夷離下坤上易經：明夷：利艱貞。初九：明夷于飛，垂其翼。君子于行，三日不食，有攸往，主人有言。六二：明夷，夷于左股，用拯馬壯，吉。九三：明夷于南狩，得其大首，不可疾貞。六四：入于左腹，獲明夷之心，于出門庭。六五：箕子之明夷，利貞。上六：不明晦，初登于天，後入于地。彖曰：明入地中，明夷。內文明而外柔順，以蒙大難，文王以之。利艱貞，晦其明也，內難而能正其志，箕子以之。象曰：明入地中，明夷；君子以蒞眾，用晦而明。君子于行，義不…

核心是：光明被压入地下时，要在艰难中守正、把聪明藏起来。明夷卦讲昏暗世道：利于艰守正道。初九飞鸟垂翼，君子远行三天不食，所到之处主人有怨言；六二伤左股，用壮马救则吉；九三南狩得首恶，不可急于求成；六四入左腹，摸清暗主心思，走出门庭；六五箕子装晦守正；上六不明反晦，先登天后入地。彖说内文明外柔顺，文王、箕子就是这样渡过大难。象说君子治众，用晦而明。做法是：乱世不露锋芒，守住底线，等待时机。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

初，莽既班四條於匈奴，後護烏桓使者告烏桓民，毋得復與匈奴皮布稅。匈奴遣使者責稅，收烏桓酋豪，縛，倒懸之。酋豪兄弟怒，共殺匈奴使。單于聞之，發左賢王兵入烏桓，攻擊之，頗殺人民，驅婦女弱小且千人去，置左地，告烏桓曰：「持馬畜皮布來贖之！」烏桓持財畜往贖，匈奴受，留不遣。及五威將帥王駿等六人至匈奴，重遺單于金帛，諭曉以受命代漢狀，因易單于故印。故印文曰「匈奴單于璽」，莽更曰「新匈奴單于章」。將率既至，授單于印紱，詔令上故印紱。單于再拜受詔。…

当初王莽向匈奴颁布四条，后护乌桓使者告诉乌桓人不得再向匈奴交皮布税。匈奴派使者催税，抓了乌桓酋豪倒悬。酋豪兄弟怒杀匈奴使者。单于闻讯，发左贤王兵攻乌桓，杀掠千人，扣为人质，要乌桓拿马畜皮布来赎。乌桓带财物赎回，匈奴收下却不放人。五威将王骏等六人到匈奴，送金帛，告知代汉受命，要换单于印。旧印文是“匈奴单于玺”，王莽改为“新匈奴单于章”。授新印时，单于欲交旧印，左姑夕侯苏两次劝阻，说没见新印文，先别给。单于不听，交出了旧印。右帅陈饶怕单于见印文生变，用斧砸破旧印。次日单于果然派人来说：汉印称玺不称章，又有汉字，如今去玺加新，与臣下无异，要求还旧印。将帅出示破印，说新室顺天制作，旧印已毁。单于无奈，又得厚赂，只好派弟入谢。将帅回程见乌桓民多，责问左犁汙王咸，咸请示单于，单于问从塞内还是塞外还？将帅不敢决，上报，诏令从塞外还。王莽封五威将为子，帅为男，唯独陈饶因破玺之功封威德子。

投资 · 保罗·格雷厄姆《《如何融资》》

Introducing an investor to your cofounder(s) should be like introducing a girl/boyfriend to your parents — something you do only when things reach a certain stage of seriousness. Even if there are still one or more…

融资期间公司增长会变慢，但还是要尽量保持增长，因为融资是一段时间而不是一个点，这段时间的表现会影响结果。如果两次见投资人之间数据明显增长，他们会急着成交；如果数据持平或下降，他们就会退缩。另外，把投资人介绍给联合创始人要像带对象见父母一样，只有关系到了严肃阶段才做。即使有创始人继续专注公司，融资也会拖慢增长，所以要在融资期间尽可能维持增长势头。

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