遵生八笺·卷18·第54则 · 高濂

七日後開看，取鉛片上起有白霜，用竹片鵝翎刮下。又封又刮，三四次後，鉛片須換，又浸醋，兩次一換。取霜一兩，入冰片半分，研如粉，天露水為丸，梧桐子大。每夜口含一丸，不語自化，能變白返黑，一生不白。白者，二十日後復黑，光潤。又能延年益壽，除熱毒風氣，筋骨疼痛。一生忌大蒜，再不可吃。辟寒丹【辟寒氣，省綿衣。】用雄黃赤石脂粘舌者佳丹砂光明者乾薑各等分為末，蜜同白松香末為丸，如桐子大。酒下四丸，服十日止。不著綿衣，赤身可行水內。辟暑丹用雌黃研，水飛白石脂水飛丹砂研細，黃泥裹燒如粉磁石搗水飛去赤各等分，人乳同白松香化為丸，小豆大，空心湯下四丸。服三兩後，夏月可衣裘褐，炎氣不侵。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%81%B5%E7%94%9F%E5%85%AB%E7%89%8B/%E5%8D%B718
定位：卷18·第54则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

核心是：用铅霜含化乌发延年，用辟寒丹、辟暑丹改变体感。乌发方：铅片浸醋，七日后刮取白霜，反复封刮三四次，换铅片再浸。取霜一两加冰片半分研粉，天露水为丸梧桐子大，每夜含一丸，不说话自化，能变白返黑，白者二十日后复黑光润，延年益寿，除热毒风气、筋骨疼痛。一生忌大蒜。辟寒丹：雄黄、赤石脂（粘舌者佳）、丹砂（光明者）、干姜等分研末，蜜同白松香末为丸桐子大，酒下四丸，服十日止，不穿棉衣赤身可行水中。辟暑丹：雌黄、白石脂、丹砂、磁石等分，人乳同白松香化丸小豆大，空心汤下四丸，服三两后夏月可穿裘褐。

上下文

同上书卷十八，含铅霜方和辟寒暑丹，反映古代服食养生观念，铅有毒，不可轻试。

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今日一问

古人追求“不惧寒暑”的奇效，今天你会如何辨别养生宣传中的夸大与风险？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

平江府興脩圍田二千餘頃，令佐而下，以差減磨勘年。宣和元年春正月乙亥躬耕籍田三月甲戌皇后親蠶按《宋史徽宗本紀》云云。按《禮志》。宣和元年三月。皇后親蠶。即延福宮行禮。其儀「季春之月。太史擇日皇后親蠶。命有司享先蠶氏于本壇。前期殿中監帥尚舍設坐殿上南向。前楹施簾。設東西閣。殿後之左右又設內命婦妃嬪以下次於殿之左右。外命婦以下次於殿門內外之左右。隨地之宜。量施帷幄於採桑壇」外，四面開門。設皇后幄次於壇壝東門之內道北，南向。其日，有司設褥位壇…

平江府修围田二千余顷，相关官员减磨勘年作为奖励。宣和元年，皇帝亲耕籍田，皇后亲蚕，仪式详细：择日、设座、施帘、备帷幄等。这体现国家同时重视农桑，且礼仪繁复以示郑重。今天看，重大活动需周密筹备，明确时间、场地、人员分工。可操作：为重要仪式制定详细清单，确保各环节到位。

事业 · 左丘明（旧题）《春秋左氏传》

射連尹襄老，獲之，遂載其尸。射公子穀臣，囚之，以二者還。及昏，楚師軍於邲，晉之餘師不能軍，宵濟，亦終夜有聲。丙辰，楚重至於邲，遂次于衡雍。潘黨曰：「君盍築武軍，而收晉尸以為京觀？臣聞克敵，必示子孫，以無忘武功。」楚子曰：「非爾所知也。夫文，止戈為武。武王克商，作頌曰：『載戢干戈，載櫜弓矢，我求懿德，肆于時夏，允王保之。』又作武，其卒章曰：『耆定爾功。』其三曰：『鋪時繹思，我徂維求定。』其六曰：『綏萬邦，屢豐年。』夫武，禁暴、戢兵、保大…

（知季）射中连尹襄老，俘获他，于是载回他的尸体。射中公子穀臣，囚禁他，带着这两个人返回。到黄昏，楚军驻扎在邲，晋军残余不能成军，连夜渡河，整夜有声音。丙辰日，楚军辎重到达邲，于是驻扎在衡雍。潘党说：“君王何不修筑武军，收集晋军尸体筑成京观？我听说战胜敌人，一定要展示给子孙，使他们不忘武功。”楚王说：“这不是你所能知道的。文字上，止戈为武。武王战胜商朝，作颂说：‘收藏干戈，装起弓矢，我追求美德，施行于华夏，确实能保有天下。’又作《武》乐，最后一章说：‘奠定你的功业。’第三章说：‘铺陈思虑，我前往求安定。’第六章说：‘安抚万邦，屡获丰年。’武，是用来禁止暴乱、收藏兵器、保持强大、巩固功业、安定百姓、和谐大众、丰富财物的，所以使子孙不要忘记这些篇章。如今我使两国暴露尸骨，是暴；炫耀武力来威慑诸侯，兵器不能收藏；暴而不收藏，怎能保持强大？还有晋国在，怎能巩固功业？”

投资 · 塞缪尔·斯迈尔斯《节俭》

There are many little things in the household, attention to which is indispensable to health and happiness. Cleanliness consists in attention to a number of apparent trifles--the scrubbing of a floor, the dusting of a…

家庭中有许多小事对健康和幸福不可或缺。清洁在于关注许多看似琐碎的事——擦地板、掸椅子、洗茶杯——但整体结果是营造出身心健康的氛围，有利于人性最高发展。室内空气似乎小事——我们看不见空气，很少有人了解——但若不定期提供新鲜空气，我们必会因忽视而受害。几点灰尘似乎无关紧要，关门关窗似乎差别不大；但可能造成因发烧而丧命的差别；所以小灰尘和坏空气其实是严重问题。家庭规则本身是琐事，但琐事导向重要结果。

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