备急千金要方·第二十七·第5则 · 孙思邈

此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎。春為痿厥，則奉生者少。天有四時五行，以生長收藏，以寒暑燥濕風。人有五臟，化為五氣，以生喜怒悲憂恐，故喜怒傷氣，寒暑傷形，暴怒傷陰，暴喜傷陽。故喜怒不節，寒暑失度，生乃不固，人能依時攝養，故得免其夭枉也。仲長統曰︰王侯之宮，美女兼千。卿士之家，侍外家數百。晝則以醇酒淋其骨髓，夜則房室輸其血氣，耳聽淫聲，目樂邪色，宴內不出，游外不返。王公得之於上，豪傑馳之於下，及至生產不時，字育太早，或童孺而擅氣，或疾病而構精，精氣薄惡，血脈不充，既出胞臟，養護無法，又蒸之以綿纊，爍之以五味，胎傷孩病而脆，未得堅剛，複縱情欲，重重相生，病病相孕，國無良醫，醫無審術，奸佐其間，過謬常有，會有一疾，莫能自免。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E5%82%99%E6%80%A5%E5%8D%83%E9%87%91%E8%A6%81%E6%96%B9/%E7%AC%AC%E4%BA%8C%E5%8D%81%E4%B8%83
定位：第二十七·第5则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

这段讲冬季养生要顺应“闭藏”的规律，违背就会伤肾，到春天容易得痿厥病，生机不足。天有四季五行，人有五脏五气，喜怒伤气，寒暑伤形，暴怒伤阴，暴喜伤阳。情绪和寒暑不节制，生命就不稳固。接着引用仲长统的话批评贵族生活：王侯美女上千，卿士侍妾数百，白天醇酒伤骨髓，夜里房事耗血气，耳目沉迷声色，宴乐不出门，游荡不回家。结果生育不按时，孕育太早，有的孩童就耗气，有的病中还行房，精气薄弱，血脉不充。孩子出生后养护无方，又用厚棉衣捂着，用重口味食物刺激，胎伤孩病，身体脆弱。还没强壮又纵情欲，一代代相生，病病相孕。国无良医，医无真术，奸邪掺杂，错误常有，一旦有病，没人能免。

上下文

出自《备急千金要方》第二十七卷养性篇。孙思邈引《黄帝内经》和仲长统的话，批评当时贵族纵欲早育的社会风气。

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你今天的作息和情绪，是在养肾，还是在伤肾？

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投资 · 司馬光《资治通鉴》

2 燕將攻齊聊城，拔之。或譖之燕王，燕將保聊城，不敢歸。齊田單攻之，歲餘不下，魯仲連乃為書，約之矢以射城中，遺燕將，為陳利害曰：「為公計者，不歸燕則歸齊。今獨守孤城，齊兵日益而燕救不至，將何為乎？」燕將見書，泣三日，猶豫不能自決，欲歸燕，已有隙；欲降齊，所殺虜於齊甚眾，恐已降而後見辱。喟然嘆曰：「與人刃我，寧我自刃！」遂自殺。聊城亂，田單克聊城。歸，言魯仲連於齊，欲爵之。仲連逃之海上，曰：「吾富貴而詘於人，寧貧賤而輕世肆志焉！」

燕国将领攻打齐国聊城，攻下了。有人在燕王面前诬陷他，燕将就据守聊城，不敢回燕国。齐国田单攻打聊城，一年多没攻下。鲁仲连写了一封信，绑在箭上射进城里给燕将，分析利害说：为你考虑，不归燕就归齐。现在你独守孤城，齐兵越来越多，燕国救兵不到，你打算怎么办？燕将看了信，哭了三天，犹豫不能决定：想回燕国，但已有嫌隙；想降齐国，但杀过很多齐国人，怕投降后受辱。他长叹说：与其让别人杀我，不如我自己了断！于是自杀。聊城大乱，田单攻下聊城。田单回去向齐王推荐鲁仲连，想封他官爵。鲁仲连逃到海上，说：我宁愿贫贱而自由自在，也不愿富贵而受人管束。核心是：鲁仲连看透燕将的困境，用一封信瓦解对方意志；而他自己拒绝封赏，是保持独立人格。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

上復賜報曰：「兵決可期月而望者，謂今冬邪，謂何時也？將軍獨不計虜聞兵頗罷，且丁壯相聚，攻擾田者及道上屯兵，復殺略人民，將何以止之？將軍孰計復奏！」

皇帝再次回复说：你说战事可按月期待解决，是指今年冬天吗，还是什么时候？将军难道不考虑敌人听说我军大量罢兵，会聚集壮丁，攻击骚扰屯田者及道上屯兵，再杀掠人民，将怎么阻止？你仔细考虑再上奏！皇帝对赵充国的时间表仍不放心，并指出一个现实风险：敌人可能趁屯田兵力分散而骚扰。这要求赵充国必须回应安全担忧，不能只谈经济好处。任何长期方案都要考虑对手的可能反应，并设计应对措施。

事业 · 塞缪尔·斯迈尔斯《自助论》

EXAMPLE—MODELS. Example a potent instructor—Influence of 360–381 conduct—Parental example—All acts have their train of consequences—Disraeli on Cobden—Words of Babbage—Human responsibility—Every person owes a good…

榜样是最有力的老师。父母怎么做，孩子就怎么学；每一个行为都会带来一连串后果。所以每个人都有责任给别人做好样子，关键看行动而不是嘴上说。和比自己优秀的人相处，能不知不觉提升自己。读伟人传记也很有用，因为它提供了高标准的人格模型，很多人就是受了传记影响才立志成才。勇敢的人能激励胆怯的人，艺术天才的作品也能感染他人。总之，好榜样能带动周围人向上，而坏榜样则相反。

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