陈梦雷等（编）：古今图书集成·食货典·第027卷·第51则

核心是：一套导引动作，能缓解身体、手臂、胁肋的疼痛闷胀。做法：双手伸直手指向上，手掌从面前朝南，向四方旋转；屈肘上下尽力做四七二十八次；然后放手向下垂，向后双振，轻轻散气二七十四次；再上下活动两臂二七十四次。要点是动作缓慢、尽力而不勉强，配合呼吸放松。适合久坐、肩臂僵硬、胁肋闷痛的人日常练习，疼痛剧烈或持续不缓解应就医。

这年冬天，开始对商人的车船征税。大司农郑当时建议：开凿渭水渠道，下通黄河，漕运关东粮食便捷，又可灌溉渠下民田一万多顷。春天，皇帝下诏征发几万士卒开渠，照郑当时的方案；三年开通，人们觉得方便。匈奴入侵上谷，杀掠官吏百姓。朝廷派车骑将军卫青出上谷，骑将军公孙敖出代，轻车将军公孙贺出云中，骁骑将军李广出雁门，各率一万骑兵，在边关市集一带攻击匈奴。卫青到龙城，斩获七百人；公孙贺一无所获；公孙敖被匈奴打败，损失七千骑兵；李广也被打败。匈奴活捉李广，把他放在两马之间，用网兜着躺卧，走了十多里；李广装死，突然跳上匈奴少年的马，夺其弓，鞭马南奔，得以逃脱。汉朝把公孙敖、李广交法官审问，罪当斩，赎为庶人；只有卫青赐爵关内侯。卫青虽出身奴仆，但善骑射，才能力气过人；对士大夫有礼，对士卒有恩，众人乐意为他所用，有将帅之才，所以每次出兵都有功。天下由此佩服皇帝知人善任。

华盛顿说，第二年最大的收获之一，是懂得了《圣经》的用处和价值。一位叫娜塔莉·洛德的女老师教会他使用并爱上《圣经》。以前他不太在意，后来不仅为灵性帮助而读，也把它当文学来欣赏。这些课对他影响很深，以至于后来在家时，无论多忙，他每天早上都雷打不动读一章或一段，然后才开始一天的工作。这说明，一个好老师能点燃终身习惯。今天我们可以学的是：找到一本值得反复读的经典，每天固定花一点时间读，不为功利，只为滋养。