龚廷贤：寿世保元·第247则

马克斯说，他们基金多年来的很多成功投资，在基金成立时根本预料不到。怎么弥合这个落差？关键是把投资理念、目标和风格讲得非常清楚，同时对具体策略和手法尽量少设限制。也就是说，先让客户明白你要的是哪一类回报、承担哪类风险，然后给你空间随市场变化调整打法。客户一旦建立信任，就愿意放权；而他们也能确信拿到的是想要的那种风格，只是不限定你用什么手段去实现。

刘虞和公孙瓒长期不和。公孙瓒多次攻打袁绍，刘虞禁止不了，就逐渐削减他的粮饷。公孙瓒大怒，屡次违抗命令，还侵犯百姓。刘虞控制不住，便派人到长安上书揭发公孙瓒暴掠之罪；公孙瓒也上奏说刘虞供粮不周。两份奏章来回飞，互相诋毁，朝廷只能含糊应付。公孙瓒在蓟城东南筑小城居住，刘虞几次请他相会，他都称病不去。刘虞怕他最终作乱，就率本部兵合十万人讨伐。当时公孙瓒的部众散在外，仓促间想挖东城逃走。刘虞的兵没有编制、不习战，又爱惜百姓房屋，下令不许焚烧，还告诫士兵：“不要伤害别人，只杀一个伯珪（公孙瓒）而已。”结果攻不下。公孙瓒挑选数百精锐，顺风放火，直冲过去，刘虞军大溃。刘虞和官属北逃居庸，公孙瓒追攻三天，城破，抓住刘虞及其妻儿押回蓟城，还让他管州里文书。正好朝廷派使者段训来增加刘虞封邑、督六州事，并拜公孙瓒为前将军、封易侯。公孙瓒就诬陷刘虞之前与袁绍等谋称尊号，胁迫段训在蓟市斩刘虞及妻儿。原常山相孙瑾、掾张逸、张瓒等一起到刘虞处，极口骂公孙瓒，然后一同赴死。公孙瓒把刘虞首级传往京师，旧吏尾敦在路上劫走首级，归葬。刘虞靠恩厚得众心，北州百姓无论流亡还是旧居都痛惜他。

核心是：两种导引动作能缓解腰部损伤和唾血久疼。第一种：伸直两脚，用手指去够脚趾，可治腰折不能弯腰、唾血和久痛。第二种：长伸两脚，用两手抓住脚趾做七次，可治折腰不能俯仰。这些动作通过拉伸腰腿、活动筋骨来改善气血流通。做时要缓慢柔和，不要勉强，以不痛为度。适合长期久坐、腰背僵硬的人日常练习。但若腰部有急性损伤或剧烈疼痛，应先就医，不要盲目拉伸。