寿世保元·第361则 · 龚廷贤

\x安神复睡湯\x 当归川芎白芍（酒炒）熟地黄益智仁酸枣仁（炒）遠志（甘草水泡去心）山藥龙眼肉（各等分）上锉。姜、枣煎服。一論心气不足。恍惚多忘。或劳心胆冷。夜卧不睡。此藥能安神定志 \x加味定志丸\x 人参（三两）白茯神（去皮木二两）遠志（甘草水泡去心）石菖蒲（各二两）酸枣仁（炒二两）柏子仁（炒去壳二两）上爲细末。炼蜜爲丸。如梧桐子大。朱砂、乳香爲丸。每服五十丸。临卧。枣湯送下。 \x附睡法\x 睡不厌蜷。觉不厌舒。蜷者曲膝蜷腹。以左右肋侧卧。修养家所谓狮子眠是也。如此則气海深满。丹田常暖。肾水易生。益人多宏。舒体而卧。則气宣而寡蓄。神散而不潜。故卧惟觉时可舒体耳。西山蔡季通引千金方睡诀云。睡則必侧。觉正而伸。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E5%A3%BD%E4%B8%96%E4%BF%9D%E5%85%83
定位：第361则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

安神复睡汤：当归、川芎、白芍、熟地黄、益智仁、炒酸枣仁、远志、山药、龙眼肉各等分，加姜枣煎服。治心气不足、恍惚健忘，或劳心胆冷、夜卧不睡，此药能安神定志。加味定志丸：人参三两，茯神、远志、石菖蒲、炒酸枣仁、柏子仁各二两，研末炼蜜为丸，朱砂乳香为衣，每服五十丸，临卧枣汤送下。附睡法：睡时宜蜷曲如狮卧，使气海深满、丹田常暖、肾水易生；醒时可舒展身体，否则神散不潜。蔡季通引《千金方》睡诀说：睡则必侧，觉正而伸。

上下文

此段出自《寿世保元》失眠门，载安神复睡汤、加味定志丸及睡姿养生法，反映明代睡眠养生观。

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今日一问

你睡觉时是蜷缩还是仰卧？是否注意过睡姿对睡眠质量的影响？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 沃伦·巴菲特《伯克希尔·哈撒韦 2017 年致股东信》

Berkshire’s Performance vs. the S&P 500 Annual Percentage Change in Per-Share in Per-Share in S&P 500 Book Value of Market Value of with Dividends Year Berkshire Berkshire Included 1965 . . . . . . . . . . . . . . . . .…

这是伯克希尔与标普500年度业绩对比表的一部分，列出了1965年至1969年的数据。伯克希尔的每股账面价值增长率分别为23.8%、20.3%、11.0%、19.0%等，而标普500（含股息）的年度变化波动很大，有正有负。这显示短期市场波动剧烈，但伯克希尔早期就展现出稳健增长。投资者应关注长期趋势，而非单年表现。

事业 · 左丘明（旧题）《春秋左氏传》

生二子於郤氏。郤氏亡。晉人歸之施氏。施氏逆諸河。沈其二子。婦人怒曰。已不能庇其伉儷而亡之。又不能字人之孤而殺之。將何以終。遂誓施氏。夏。季文子如晉報聘。且蒞盟也。周公楚惡惠襄之偪也。且與伯與爭政。不勝。怒而出。及陽樊。王使劉子復之。盟于鄄而入。三日。復出奔晉。秋。宣伯聘于齊。以脩前好。晉郤至與周爭鄇田。王命劉康公單襄公訟諸晉。郤至曰。溫。吾故也。故不敢失。劉子單子曰。昔周克商。使諸侯撫封。蘇忿生以溫為司寇。與檀伯達封于河。蘇氏即狄。又…

妇人在郤氏生了两个孩子。郤氏灭亡后，晋国人把她送回施氏。施氏在黄河边迎接，把她的两个儿子沉入河中。妇人愤怒地说：你自己不能保护配偶而让她走，又不能抚养别人的孤儿而杀了他们，你将怎么善终？于是发誓不再回施氏。夏天，季文子去晋国回访，并且参加盟誓。周公楚厌恶惠王、襄王的逼迫，又和伯与争权，没争赢，愤怒出走。到了阳樊，周王派刘子让他回去，在鄄地盟誓后进入。三天后，又出逃到晋国。秋天，宣伯去齐国聘问，以修旧好。晋国的郤至和周室争夺鄇田，周王命令刘康公、单襄公到晋国诉讼。郤至说：温地，是我先人的旧地，所以不敢丢失。刘子、单子说：从前周克商，让诸侯安抚封地。苏忿生以温地为司寇，和檀伯达封在黄河边。苏氏亲近狄人，又不能和狄人相处，逃到卫国。襄王犒劳文公，赐给他温地。狐氏、阳氏先住在那里，然后才轮到你。如果追究旧地，那是王官之邑，你怎么能得到？晋侯让郤至不要争了。

健康 · 高濂《遵生八笺》

若人服氣者，日午後至子時前，為死氣，不可服。惟酉時日近明凈，不為死，亦可服也。冬三月子時寒，夏三月午時熱，二時俱不可服氣。若腹中寒，午氣可服，腹熱，子氣亦可服也。」真人曰：「天道盈缺，人事多屯，居處屯危，不能自慎，而鮮有成。」故養性之士，不知自慎之方，未可與論養生服氣之道。故向道者，以自慎為第一事。太清中黃胎臟論略內養形神除嗜欲，心不動搖，六腑如燭。常修此道，形神自足。專修靜定身如玉。內絕所思，外絕所欲。一者上蟲居腦宮，《洞神玄訣》曰…

服气炼功要挑时辰：午饭后到半夜前是死气，别服；傍晚酉时气清，可以服。冬子时冷、夏午时热，这两个时辰都不宜。但若肚子寒，午时气可服；肚子热，子时气也可服。真人说天道有盈亏，人事多艰难，处境危难还不懂谨慎，很少能成。所以养生的人不懂自慎，就谈不上服气之道。向道者第一要自慎。内养要除嗜欲，心不动摇，六腑像烛一样明。常修此道，形神自足。专修静定，身如玉。内断所思，外断所欲。上虫居脑宫，叫彭居，让人嗜欲凝滞，学道者要禁制它。万端齐起摇你心，常想饮食滋味无穷，想起心生就像病容。

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