健康 · 中国古籍
龚廷贤:寿世保元·第361则
龚廷贤《寿世保元》· 全文 · 健康 · 领导 · 财富 · 投资
早晚以时。先睡心。后睡眼。晦庵 以爲此古今未发之妙。 一論胆虚卧不安。心多惊悸。酸枣仁一两。炒令香熟。爲末。每服二錢。不拘时服。竹 叶湯送下。 一治心下怔忡。睡倒即大声打鼾睡。醒即不寐。余以羚羊角、乌犀角。各用水磨浓汁。 入前所用养心湯。或复睡湯内。服之立效。盖打鼾睡者。心肺之火也。 一治胆虚常多畏恐。不能独卧。如人捕状。头目不清。 人参枳壳五味子桂心(各三分)柏子仁(一錢)甘菊花白茯苓枸杞子(各三 分)山茱萸(五分)熟地黄(五分) 上爲末。每服二錢。温酒调下。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E5%A3%BD%E4%B8%96%E4%BF%9D%E5%85%83
定位:第361则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
睡觉要早晚定时,先让心静下来,再闭眼。朱熹认为这是古今未发的妙理。胆虚卧不安、心多惊悸的,用炒酸枣仁一两研末,每服二钱,不拘时以竹叶汤送下。治心下怔忡、睡倒即大声打鼾、醒后不寐的,用羚羊角、乌犀角水磨浓汁,加入养心汤或复睡汤内服,立效,因为打鼾是心肺之火。治胆虚常畏恐、不能独卧、如人捕状、头目不清的,用人参、枳壳、五味子、桂心、柏子仁、甘菊花、白茯苓、枸杞子、山茱萸、熟地黄研末,每服二钱温酒调下。
上下文
此段续论失眠,载酸枣仁单方、羚羊角犀角治鼾睡及胆虚畏恐方,并引朱熹“先睡心后睡眼”之说。
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今日一问
你睡前是否先让心静下来?还是刷手机直到困倦才闭眼?
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