健康 · 中国古籍
高濂：遵生八笺·卷02·第32则
高濂《遵生八笺》· 卷02 · 健康 · 哲学 · 人性 · 决策
《雒書寶予命》曰：「古人治病之方，和以醴泉，潤以元氣，藥不辛不苦，甘甜多味，常能服之，津流五臟，繫之在肺，終身無患。」《傳》曰：「雜食者，百病妖邪所鍾，所食愈少心愈開，年愈益；所食愈多心愈塞，年愈損焉。」《真人大計》曰：「奢懶者壽，慳靳者夭，放散劬勞之異也。田夫壽，膏梁夭，嗜欲多少之驗也。處士少疾，游子多患，事務繁簡之殊也。故俗人競利，道士罕營。」彭祖曰：「道不在煩，但能不思衣，不思食，不思聲色，不思勝負，不思得失，不思榮辱，心不勞，形不極，常導引納息，但爾可得千歲。欲長生無限者，當服上藥。」仲長統曰：「蕩六情者，有心而不以之思，有口而不以之言，有體而不以之安。
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%81%B5%E7%94%9F%E5%85%AB%E7%89%8B/%E5%8D%B702
定位：卷02·第32则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
养生的关键不在花样多，而在少思寡欲、饮食清淡。古人用甘甜的醴泉和元气来调和身体，药不苦不辛，常服则津液流通五脏，终身无病。杂食者百病缠身，吃得越少心越开、寿命越长；吃得越多心越堵、寿命越损。奢侈懒惰者寿，吝啬刻薄者夭；农夫寿，富贵者夭，这是嗜欲多少的验证。所以俗人争利，道士少营求。彭祖说：道不烦，只要不思衣、食、声色、胜负、得失、荣辱，心不劳，形不极，常导引纳息，可得千岁；想长生无限，当服上药。仲长统说：放纵六情的人，有心不用来思，有口不用来说，有体不用来安。
上下文
高濂《遵生八牋》卷二，明代养生名著，汇集古人养生言论，强调清心寡欲、饮食有节。
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